عالم العقلاء



عالم العقلاء



عالم العقلاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةجديد عالم العقلأحدث الصورالتسجيلأتصل بنادخول

منتديات عالم العقلاء
اقسام عالم العقلاء                                                                                                 
 
أهلا بك من جديد يا kim sam soon
آخر زيارة لك كانت في الأحد أبريل 29, 2012
آخر عضو مسجل  t4kar فمرحبا به


♥️ البَواَبَه ~|♥️ ارفع صوري~|♥️م. جـِديـدنآ ~|♥️ غـِرفَتـِي ~|♥️الْبَحْث ~| ♥️ آختـِصآرآتـِي ~ | ♥️ لوحة تحكم العضو ~|♥️ دْخوَل/♥️ خَروْج ~


 

 خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mer0ooo0
عاقل فضي
عاقل فضي
mer0ooo0


كيف تعرفت علي الموقع : بالصدفة
المزاج : كوفي
عدد المساهمات : 1349
المهنة : غير معروف
نقاط : 6981
السمعة : 10
تاريخ التسجيل : 21/04/2010
العمر : 32
المواضيع المميزة للعضو :

خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Empty
مُساهمةموضوع: خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية   خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالجمعة أغسطس 06, 2010 1:46 am

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية 1.1
إن السعادة سمة تتأثر بالعامل الوراثي، مثلها مثل مستوى الكولسترول في الدم، لكن بما أن للنظام الغذائي والتمارين الرياضية تأثير أيضاً على مستوى الكولسترول، فإن سعادتنا بالتالي تخضع لسيطرتنا الشخصية إلى حد ما

إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية ولرفع درجة رضاك عن الحياة
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية 1.1
1-
عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي.. يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيره.. حتى ولو كانت هذه الظروف هي حصوله على ثروة معينة أو إصابته بإعاقة ما؛ وعليه فإن الثراء مثل الصحة: انعدامه التام يولد التعاسة، لكن الظفر به.. أو بأي حالة نتوق إليها.. لا يضمن السعادة
2-
كن سيد وقتك: يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم، وما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت، ومما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف الأساسية ومن ثم تجزئتها إلى أهداف يومية، وعلى الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد.. مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم
3-
تصرف كما لو كنت سعيداً: يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛ فحين يرسم الشخص ابتسامة على وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن، لكن حينما يقطب جبينه، فإن العالم بأسره يبدو مظلماً في وجهه، إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، تحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً، وتكن احتراماً حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليد الانفعالات
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية 1.1
4-
احرص على تغذية الجانب الروحي: يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً مؤازراً، وسبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم، كما يمدهم بإحساس بالغاية من الحياة، ويبث الأمل في نفوسهم، وهذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً ما يتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح
5-
انضم إلى حركة الحركة.. يُظهر فيض من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية.. إيروبك.. لا تعمل على تحسين الحالة الصحية والإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة من الاكتئاب والقلق، وكما قال الفيلسوف أفلاطون: العقل السليم في الجسم السليم، فدع عنك التسمر أمام شاشة التلفاز وابدأ بالحركة
6-
خذ قسطك الكافي من النوم: يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط والحيوية، لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم والانفراد بالنفس لتجديد النشاط، ويعاني الكثير من الناس من قلة النوم وما يتبع ذلك من نتائج سلبية تتمثل في الإعياء، وانخفاض مستوى اليقظة، إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية 1.1
7-
أعط الأولوية للعلاقات المقربة: إن إقامة صداقات حميمة مع أولئك الأشخاص الذين يكترثون لأمرك، ويهتمون بك اهتماماً بالغاً، قد يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة، وحين يكون الإنسان محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة، فإن ذلك يفيده روحياً وجسدياً. اعزم على توثيق علاقاتك المقربة، وابدأ بالأقرب فالأقرب، وإياك أن تدرج لأشخاص المقربين إليك ضمن الأمور البديهية في حياتك، بل اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره للآخرين، وأن تساندهم، وأن تلعبوا وتتشاركوا سوياً
8-
وسع دائرة اهتمامك: قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين وتلمس احتياجاتهم. إن السعادة تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين (و فاقد الشيء لا يعطيه)، لكن المبادرة بفعل الخير تجعل الإنسان يشعر بالسعادة أيضاً
9-
كن ممتناً شاكراً ومقراً بالجميل: يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية، الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم.. الصحة، والأصدقاء، والعائلة، والحرية، والتعليم، والحواس، والبيئة الطبيعية المحيطة بهم، وما إلى ذلك
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية 1.1
ربنا إجعلنا سعداء سعادة دائمة في الدنيا والآخرة
المصدر: كتاب علم النفس، لديفيد مايرز
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية 1.1منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنون
عاقل مميز
عاقل مميز
عاشقة الجنون


كيف تعرفت علي الموقع : قوقل
المزاج : اصمم توقيعي
عدد المساهمات : 406
المهنة : جامعي
نقاط : 6102
السمعة : 18
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
العمر : 37

خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية   خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالجمعة أغسطس 06, 2010 9:20 am

الف شكر اختي دراسة رائعة بجد تسلمي يا رب

مواضيعك حلوة اختي

خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية 99612
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mer0ooo0
عاقل فضي
عاقل فضي
mer0ooo0


كيف تعرفت علي الموقع : بالصدفة
المزاج : كوفي
عدد المساهمات : 1349
المهنة : غير معروف
نقاط : 6981
السمعة : 10
تاريخ التسجيل : 21/04/2010
العمر : 32
المواضيع المميزة للعضو :

خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية   خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالجمعة أغسطس 06, 2010 1:29 pm

خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية T031نورتي موضوعي ياقمر

تشكرين على ردودك الحلوة ومواضيعك الحوة وطلالتك الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم العقلاء :: المنتديات العامة :: منتدى الصحة و الطب-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» منزل تحت الارض
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 1:43 am من طرف احساس خالد الفيصل

» ليس الموت ...وانما الموت
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 1:33 am من طرف احساس خالد الفيصل

» حكمتة اليوم.......
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 1:26 am من طرف احساس خالد الفيصل

» رسالة الي صدقي
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 1:09 am من طرف احساس خالد الفيصل

» دع البحيرة حتى تسكن
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 12:43 am من طرف احساس خالد الفيصل

» كيف تكتب قصة تثير اعجاب القراء
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالخميس أغسطس 25, 2016 4:30 pm من طرف احساس خالد الفيصل

» تلك الغبية ( قصة قصيرة )
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالخميس أغسطس 25, 2016 4:15 pm من طرف احساس خالد الفيصل

» المسلسل الكوري Stars Falling From The Sky
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالسبت مارس 21, 2015 10:01 pm من طرف ikram

» الدراما الكوريه The Kingdom Of The Winds مملكة الرياح مترجم بروابط mediafire
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 2:28 pm من طرف homa0033

» شاهد اون لاين الدراما التاريخية The Land of Wind
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 1:04 pm من طرف homa0033

» مسلسل مملكه الرياح
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 1:00 pm من طرف homa0033

» مسلسل مملكه الرياح
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 12:59 pm من طرف homa0033

» لاتتخلى عن الصداقه
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالسبت نوفمبر 15, 2014 11:18 am من طرف احساس خالد الفيصل

» ياهـــــــــلا ياهـــــــــلا ياهـــــــــلا ؟ ? ؟
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالسبت نوفمبر 15, 2014 10:36 am من طرف احساس خالد الفيصل

» المسلسل الكورى*East Of Eden* شرق عدن مشاهدة اون لاين + تغطية كاملة + مترجم عربي
خطوات علميمة لزيادة سعادتك الشخصية Emptyالأربعاء أكتوبر 22, 2014 1:01 am من طرف عصفورة الفردوس

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 194 بتاريخ الثلاثاء أكتوبر 08, 2024 4:42 am