عالم العقلاء



عالم العقلاء



عالم العقلاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةجديد عالم العقلأحدث الصورالتسجيلأتصل بنادخول

منتديات عالم العقلاء
اقسام عالم العقلاء                                                                                                 
 
أهلا بك من جديد يا kim sam soon
آخر زيارة لك كانت في الأحد أبريل 29, 2012
آخر عضو مسجل  t4kar فمرحبا به


♥️ البَواَبَه ~|♥️ ارفع صوري~|♥️م. جـِديـدنآ ~|♥️ غـِرفَتـِي ~|♥️الْبَحْث ~| ♥️ آختـِصآرآتـِي ~ | ♥️ لوحة تحكم العضو ~|♥️ دْخوَل/♥️ خَروْج ~


 

 10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرحال
عاقل ذهبي حبيب المنتدى

الرحال


كيف تعرفت علي الموقع : صديق
المزاج : عسى الله لا يفرقنا
عدد المساهمات : 5570
المهنة : غير معروف
نقاط : 12426
السمعة : 70
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمر : 103
المواضيع المميزة للعضو :

10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: 10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة   10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالثلاثاء يوليو 20, 2010 10:53 am




أكد أطباء أن الحفاظ على الوزن أو تثبيته من أهم خطوات برنامج إنقاص الوزن لأن معظم راغبي الرشاقة يستعيدون وزنهم المفقود مرة أخرى‏,‏

مما يسبب الشعور باليأس والإحباط ‏.
‏ويعرض الدكتور محمود حسين محمد استشاري أمراض النساء والتوليد بجامعة القاهرة 10‏ معلومات أساسية يجب معرفتها‏ حتى يسير الريجيم في طريقه الصحيح، ويأتي بنتائجه المرجوة :
ـ الحرص على اتباع النظم الغذائية منخفضة السعرات‏.‏
‏- يمكن استبدال وجبات نفس اليوم بعضها ببعض‏.‏
‏ـ استبدال وجبة العشاء بسلطة خضراء أو بالفواكه الطازجة‏.‏
‏ـ يجب شرب ‏2‏ كوب ماء قبل كل وجبة‏.‏
‏ـ تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مثل النعناع‏,‏ الينسون‏ ,‏ القرفة‏ وعصير الليمون‏.‏
ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات‏.‏
‏ـ الفاكهة الممنوعة هي‏:‏ البلح‏,‏ المانجو‏,‏ التين‏,‏ الموز‏,‏ المشمس والعنب‏.‏
ـ كلما كنت أكثر إنشغالا خلال النهار قل استهلاكك للوجبات والأغذية إذن الحل هو أن تتحركي أكثر وأن تجلسي أقل‏.‏
ـ تجنبي الإكثار من المشروبات الغازية‏.
‏ ـ قومي بتسجيل كل ما تتناولينه خلال اليوم وفي نهاية اليوم ستكتشفين كمية الأشياء التي بإمكانك الاستغناء عنها‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mer0ooo0
عاقل فضي
عاقل فضي
mer0ooo0


كيف تعرفت علي الموقع : بالصدفة
المزاج : كوفي
عدد المساهمات : 1349
المهنة : غير معروف
نقاط : 6982
السمعة : 10
تاريخ التسجيل : 21/04/2010
العمر : 32
المواضيع المميزة للعضو :

10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة   10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 3:39 am

اخوي الرحااااال موضوع رائع وقمة باروعة تشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kim sam soon
نائبة المدير

نائبة المدير
kim sam soon


كيف تعرفت علي الموقع : دعوة من مجانينو
المزاج : زعلان
عدد المساهمات : 3081
المهنة : غير معروف
نقاط : 10192
السمعة : 213
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
العمر : 37

10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة   10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 12:11 pm

تسلم اخي على المعلومات والموضوع الحلو اكيد في كتيييير راح يستفادو من الموضوع شكراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://worldwise.rigala.net/forum.htm
الرحال
عاقل ذهبي حبيب المنتدى

الرحال


كيف تعرفت علي الموقع : صديق
المزاج : عسى الله لا يفرقنا
عدد المساهمات : 5570
المهنة : غير معروف
نقاط : 12426
السمعة : 70
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمر : 103
المواضيع المميزة للعضو :

10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة   10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين أغسطس 02, 2010 6:17 pm

يسلمو عالمرور
شكرا لكم
اسعدني تواجدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mentos
مشرفة القسم العام

مشرفة القسم العام
mentos


كيف تعرفت علي الموقع : From Kim Sam Soon
المزاج : النوم سلطان
عدد المساهمات : 2684
المهنة : طالب
نقاط : 8493
السمعة : 18
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
العمر : 28
المواضيع المميزة للعضو :
Journal of the Korean art news

الفيلــمــ المحبـــوب و الرائــع Titanic




10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة   10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين أغسطس 02, 2010 9:07 pm

الموضوع حلو اوي و جميل...
عموما كويس جدا...لأن كل الفواكة دي انا باكلها باستمرار
و تقبل مروري البسيط على موضوعك الجميل يا الرحال...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرحال
عاقل ذهبي حبيب المنتدى

الرحال


كيف تعرفت علي الموقع : صديق
المزاج : عسى الله لا يفرقنا
عدد المساهمات : 5570
المهنة : غير معروف
نقاط : 12426
السمعة : 70
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمر : 103
المواضيع المميزة للعضو :

10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة   10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالأربعاء أغسطس 04, 2010 9:10 pm

يسلمو عالمرور

شكرا لك

اسعدني تواجدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بـــ 3 خطوات فقط وبالمنزل ( تسريحة بسيطة .. حلوة .. أنيقة )
» كيف تزيل الصداع بطريقة بسيطة
» الماء ينقص الوزن
» الفلفل الحار يساعد على خفض الوزن في الجسم
» البطيخ يساعد على أنقاص الوزن وله فوائدة عديدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم العقلاء :: المنتديات العامة :: منتدى الصحة و الطب-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» منزل تحت الارض
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 1:43 am من طرف احساس خالد الفيصل

» ليس الموت ...وانما الموت
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 1:33 am من طرف احساس خالد الفيصل

» حكمتة اليوم.......
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 1:26 am من طرف احساس خالد الفيصل

» رسالة الي صدقي
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 1:09 am من طرف احساس خالد الفيصل

» دع البحيرة حتى تسكن
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2016 12:43 am من طرف احساس خالد الفيصل

» كيف تكتب قصة تثير اعجاب القراء
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالخميس أغسطس 25, 2016 4:30 pm من طرف احساس خالد الفيصل

» تلك الغبية ( قصة قصيرة )
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالخميس أغسطس 25, 2016 4:15 pm من طرف احساس خالد الفيصل

» المسلسل الكوري Stars Falling From The Sky
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالسبت مارس 21, 2015 10:01 pm من طرف ikram

» الدراما الكوريه The Kingdom Of The Winds مملكة الرياح مترجم بروابط mediafire
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 2:28 pm من طرف homa0033

» شاهد اون لاين الدراما التاريخية The Land of Wind
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 1:04 pm من طرف homa0033

» مسلسل مملكه الرياح
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 1:00 pm من طرف homa0033

» مسلسل مملكه الرياح
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2014 12:59 pm من طرف homa0033

» لاتتخلى عن الصداقه
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالسبت نوفمبر 15, 2014 11:18 am من طرف احساس خالد الفيصل

» ياهـــــــــلا ياهـــــــــلا ياهـــــــــلا ؟ ? ؟
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالسبت نوفمبر 15, 2014 10:36 am من طرف احساس خالد الفيصل

» المسلسل الكورى*East Of Eden* شرق عدن مشاهدة اون لاين + تغطية كاملة + مترجم عربي
10 خطوات بسيطة لتثبيت الوزن , واستعادة الرشاقة المفقودة Emptyالأربعاء أكتوبر 22, 2014 1:01 am من طرف عصفورة الفردوس

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 194 بتاريخ الثلاثاء أكتوبر 08, 2024 4:42 am