اسباب التحدث اثناء النوم + نصائح

اسباب التحدث اثناء
النوم

وهـــــــــــــــــــــــي

التحدث أثناء النوم
يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه

التحدث اثناء
النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك

يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لاتستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء

:

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في
خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضاعليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3- يجب
عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات
والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و
الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم
المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك
مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب
المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ
المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك
لستبحاجة الى اي علاج

تحيتي

القلب الحنون

اسباب التحدث اثناء النوم + نصائح 422537

تسلمي على الطرح

اسباب التحدث اثناء النوم + نصائح 592841

الف شكر ما قصرتي ابداااااااااااااا

ثااااااانيكووو كتيييير يا حبوبتي على موضوعك الجميل.....

بانتظار جديدك....

» التحدث اثناء النوم
» هل تهز رجلك اثناء جلوسك؟؟اذن قلبك في خطر
» فوائد ومضار وضعيات النوم
» اسباب تسمية الشهور الهجريه
» لماذا تشعر بالضيق عندما تصحوا من النوم ؟!