كيف تحافظ على كليتك

(الكليتين) من أهم أعضاء الجسم الحيوية، كيف لا ؟ و هي تقوم تُـنقّـي الدم من الفضـلات والعناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف، و هي التي تفرز عدداً من الهرمونات اللازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء، وتنظيم نسبة السوائل بالدم، لاسيما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية والشوارد في الدم مثل (الصوديوم، الكالسيوم، الكلور، البوتاسيوم)، ومن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين، ويتبع النصائح الطبية الضرورية للحفاظ على صحة وسلامة الكلى ووظائفها.

ولسلامة الكليتين يجب إتباع الآتي:

1- الحرص في متابعة ارتفاع ضغط الدم وعدم إهمال علاجه، والحرص على عدم الإفراط في تناول الأدوية والمضادات الحيوية، و مسكنات الألم.

2 – عدم الإفراط في شرب العصائر والسوائل الصناعية المعلبة، و إستبدالها بالعصيرات الطازجة، والماء الصافي.

3- تجنب المشروبات الغازية ... فقد اثبت البحوث الطبية العلمية أن المشروبات الغازية (الكولا) لاتروي العطش قدر ضررها بالكليتين.

4 – عدم الإفراد في تناول الطعام المكون من الكربوهيدرات (السكريات)، والبروتينات (اللحوم)، والدهون حيث تؤثر على عمل الكليتين.

5 – الحرص على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية.

6 - ممارسة الرياضة بانتظام وخصوصاً (المشي).

7 - أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة خلال النهار، وفي الليل لإراحة الكليتين.

8 - إجراء فحص دوري لوظائف الكلى، خصوصاً اذا كنت تتناول أياً من أنوع الأدوية باستمرار.

9 – عدم إهمال أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية (كالحرقة أو الألم عند التبول، وإحمرار لون البول ــ أعزكم الله ــ، والآلآم التي تصيب الخاصره ).
__________________

يسلمو على الموضوع الطبي المهم

الله يحفظلك كلاويييييييييييييييييييييك

يعطيك العافيهـ ع الموضوع المهم جدا
ودايما اسمع الناس تشتكي من كلاويها
الله يعافينا من هذا المرض