مرحبا...
هذا الموضوع يحتوي تقارير مفيدة عن مختلف المواد الغذائية التي ناكلها في حياتنا اليومية ,الموضوع سيكون متجدد باذن الله
الذرةتحتوي حبوب الذرة على عدة فوائد,منها فيتامين "ب ا" والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي.
وتبقى ايضا مصدرا غنيا بالالياف,بحيث ان كوبا واحدا من الذرى يهد الجسم بحوالي 18,4من الكم اليومي الموصى به للانسان من الاليفا والغنية بها الذرى في تخفيض معدلات الكولسترول بالدم.
كما تقلل من احتمالية اصابة الانسان بسرطان القلون كما تبقى الذرى مصدر مهما لفيتايمن "ب5" الذي يساعد في لبوظائف الفيزيولوجية للجسم.
الليمونيعتبر الليمون من اغنى الثمار بفتامينات "ب" و"ج" من الامثلة على فيتامينات "ب" و"ب2" او الريبوفلافين وهو مهم لتكوين كريات الدم الحمراء وانتاج الاجسام المضادة.
وكذلك فيتامين"ب3" او النياسين الذي يؤدي نقصه الى الاصابة بمرض البلاجرا.
وايضا يحتوي الليمون على مواد كربوهيدراتية وعدد من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.
اما من ناحية فيتامينات "ج" فهي مهمة لصحة العظام والاسنان واللثهة.
انتظروا المزيد والمزيد من التقارير عن المواد الغذائية
تحياتي...
البَواَبَه ~
~
.gif "عسى الله لا يفرقنا")
موضوع: zoom على ما ناكل 
.gif "النوم سلطان")
.gif "اتصور بالكميرا")
